Przygotowanie sprzętu

Bezpieczeństwo

Przed rozpoczęciem treningu koniecznie sprawdź, czy aparat Redcord, którego używasz jest w pełni sprawny. Obniż linkę do wysokości około 15 cm nad podłoże. Wsuń jedną stopę w pętlę i podskocz kilka razy, wykorzystując ciężar całego ciała. Test powtórz na drugiej lince. Podczas ćwiczeń nigdy nie stawaj na wolnych linkach Redcord, może to spowodować ich wysunięcie z mechanizmu blokującego i Twój upadek.

Dopasowanie do możliwości

Zaczynając trening musisz pamiętać o odpowiednim ustawieniu względem linek – im dalej od punktu powieszenia stoisz, tym trudniejsze będzie ćwiczenie. Długość linek także ma kluczowe znaczenie, jeżeli znajdują się nisko, blisko podłoża – ćwiczenie będzie trudne. Trudność treningu zwiększa się także z oddaleniem podwieszek, jeżeli umieścisz je na końcach kończyn, ćwiczenie będzie zdecydowanie trudniejsze, niż w przypadku gdy podwieszki znajdują się bliżej centrum ciała. Aby trening przebiegał bez zakłóceń, pamiętaj o odpowiednim umieszczeniu dłoni i stóp w pętlach, które powinny dokładnie i bez zagięć owinąć się wokół kończyn.